💉 번아웃을 예방하는 방법

1. 자신이 개발자 이상의 인간임을 자각한다.

   • 프로그래밍은 내가 하는 일 중 하나여야 한다.
   • 나만의 취미를 가질 것!

2. 몸을 사용하라.

   • 프로그래밍은 두뇌를 많이 쓰기 때문에 휴식할 때는 몸을 사용한 활동을 하는 것이 좋다.
   • 정보를 프로세싱하는 그런 두뇌활동이 아닌 다른 휴식!

3. 음식과 수면의 질

   • 잘 먹고 잘 쉬는 것이 중요하다.

4. 제한을 두도록 하자.

   • 정확한 시간을 정해서 그 시간이 되면 컴퓨터를 끄도록 하자.
   • 내가 코딩을 즐기고 있을 때 그만둬야 한다. 그래야 내일의 코딩이 기대되니까!

💊 번아웃이 온 상태에서는 어떻게 빠져 나갈 수 있을까?

• 새로운 것을 배우기!
  • 나를 번아웃으로 밀어넣은 것과 매우 다른 것을 배워보기

👩‍⚖️ 결론

• 오늘 내가 TIL 커밋하고 해야 할 일 : 노트북 덮고 잘 준비하기 🛌

휴식은 곧 회복이다. 짧은 시간의 휴식일지라도 회복시키는 힘은 상상이상으로 큰 것이니 단 5분 동안 이라도 휴식으로 피로를 풀어야 한다. - 데일 카네기